こんにちは、髪のお悩みを抱えているみなさん！
髪がきしむと感じること、ありませんか？
これは髪のダメージが原因で起こることが多いんですよ。
大人の女性にとって、髪はとっても大切。
だけど、毎日のお手入れがちょっと間違っていると、ギシギシとした感触が出てきてしまうんです。
なつみ でも大丈夫！
きしむ髪をしっかりケアして、さらに抜け毛対策もできる方法を紹介します。
これで髪のお悩みとはおさらばしましょう。さあ、一緒に美しい髪を目指しましょう！
目次
髪がきしむとはどういう状態？
髪の毛が乾燥して硬くなり、指を通すとギシギシと音がする状態のことです。
この感じは、髪の毛の水分が不足しているサインかもしれません。
髪の毛には、潤いを保つための自然な油がありますが、
この油が不足すると髪がきしむ原因になるんですよ。
髪のきしみと抜け毛には関連があります。きしむ髪は、ダメージを受けやすく、
抜けやすい状態にあることが多いのです。
| 1 | きしむ髪を放っておくと、抜け毛が増えることがある |
| 2 | 髪型が決まらなかったり、見た目にも艶がなくなったりする |
さらに、髪が絡まりやすくなり、ブラッシングが大変になることも。
髪に優しいシャンプーやトリートメントを使う方法がおすすめです。
また、定期的なヘアマスクやオイルトリートメントで、髪に潤いを与えることも大切
髪のきしみを防ぐためには、バランスの良い食事を心がけたり、十分な睡眠を取ることも効果的です。
ビタミンやミネラルが豊富な食品を摂ることで、髪の健康をサポートすることができますよ。
また、ストレスをためないようにすることも、髪の健康には重要なんです。
きしむ髪に悩んでいる方は、まずは生活習慣を見直してみてください。
そして、髪に良いケアを心がけることで、きしみのないサラサラの髪を取り戻せるかもしれません。
なつみ 毎日のちょっとした工夫で、髪の悩みは解決できることも多いのです。
髪のきしみと抜け毛の関係
髪のきしみと抜け毛はどんな関係があるのでしょうか？
実は、髪がきしむことは、頭皮や髪の健康にとって良くないサインなんです。
| 乾燥した髪はダメージを受けやすく、弱った髪は抜けやすくなる | のきしみを感じたら、抜け毛にも注意が必要 |
髪がきしむ主な原因
| 髪がギシギシと音を立てる主な原因 | 水分不足や栄養不足 |
| どんな人が悩むことが多い？ | ロングヘアの方やパーマや カラーリングで髪をよくいじる方は、 髪がきしむことが多い |
きしみやすい髪質や髪の長さの特徴
乾燥している髪やダメージを受けやすい細い髪
髪が長いと絡まりやすく、ブラッシング時にきしみが発生しやすい
髪を傷めるシャンプーの成分
髪がきしむというのは、髪の毛が健康でないサインかもしれません。
特に、長い髪やカラーリングを頻繁にする方、またはパーマをかけている方は、
きしみを感じやすい傾向にあります。
これは、髪の外側を覆っているキューティクルがダメージを受けているからです。
| 硫酸塩系界面活性剤（ラウリル硫酸ナトリウムなど） | 洗浄力が強く、髪の自然な油分を奪い、 乾燥させることで、きしみや抜け毛の原因 |
| 高濃度のアルコール | 髪を乾燥させ、ギシギシとした手触りを引き起こす |
| シリコンや合成香料、パラベン | 敏感な頭皮に刺激を与えたり、 髪の健康を害する可能性 |
髪のきしみを防ぐ栄養素
タンパク質、ビタミン、亜鉛
| ビタミン | ビタミンAやビタミンC、ビタミンEが髪の健康には欠かせません |
| 亜鉛 | 髪のきしみや抜け毛を防ぐことが期待 |
なつみ 毎日の食事でこれらの栄養素を意識して摂ることは、髪の健康を守るだけでなく、
全身の健康にもつながります。バランスの良い食生活で、美しい髪を目指しましょう。
タンパク質の含まれる食べ物
タンパク質は私たちの髪にとって非常に大切な栄養素
| 特徴 | 髪の毛はタンパク質でできている 不足すると髪がきしんだり抜け毛が増えたりすることがある |
| タンパク質を取れる食材 | 鶏肉や魚、豆腐や納豆などがあります。 これらは体内で髪の毛を作るのに必要なアミノ酸に変わります |
ビタミンの含まれる食べ物
| 特徴 | ビタミンA:にんじんやかぼちゃ ビタミンB群:血行を促進し頭皮の健康をサポート ビタミンC:コラーゲンの生成を助け、髪の毛の強度を高める ビタミンE:抗酸化作用があり、頭皮の血行を良くする |
| ビタミンが取れる食材 | ビタミンA:サラサラの髪を保つ ビタミンB群:レバーや卵、全粒穀物 ビタミンC:キウイ、ブロッコリー ビタミンE:アーモンドやほうれん草 |
これらのビタミンをバランスよく摂ることで、髪のきしみや抜け毛を防ぎ、
ギシギシとした髪の悩みから解放されるでしょう。
なつみ 日々の食事にこれらの食べ物を取り入れ、
髪の健康を守る方法を実践してみてください
亜鉛の含まれる食べ物
| 特徴 | 美しい髪を保つために欠かせないミネラル 髪の成長に必要なタンパク質の合成を助け、抜け毛を防ぐ効果 |
| 亜鉛が取れる食材 | 牡蠣 赤身肉に亜鉛が多く、鶏肉や豚肉も良い亜鉛の源 豆類やナッツ、全粒穀物 |
きしみにくいシャンプーの選び方
髪のきしみを感じたら、シャンプー選びが重要です。
| アミノ酸系シャンプー | 髪に優しい洗浄成分で作られていて、頭皮にも良い 洗浄力が強すぎないアミノ酸が髪のたんぱく質と同じ成分で、 自然に髪になじむ 洗い上がりも自然な柔らかさが残ります。 |
| シリコン入りシャンプー | 髪の表面にコーティングをして、滑らかにしてくれる効果 摩擦によるダメージを減らして、 |
髪のダメージを補修する成分が入っているものを選べば、きしみにくい髪を保つことができます。
抜け毛の原因にもなりかねない髪のきしみを防ぐ方法は、シャンプー選びにあります。
自分の髪質に合ったシャンプーを見つけて、美しい髪を目指しましょう。
髪のきしみ、ギシギシ感で悩みたくない人におすすめのヘアケア5選
| 商品名 | 特徴 | お得な情報 | 公式サイト |
SILK THE RICH | おうちで簡単サロン体験。 サロントリートメントいらずで絹髪へ | 最安値情報 | 公式サイト |
柑気楼ケラチナリペアコート | つけて乾かすだけ、たった10秒の簡単ケアで 1日中毛先までまとまる、 広がらない艶髪をキープ | 最安値情報 | 公式サイト |
| haru黒髪スカルプ・プロ | 100％天然由来でオールインワンの haruシャンプー。年齢を重ねるごとに増える髪と頭皮のお悩みを1本で 丸ごとケアし、髪本来の美しさを引き出します | 最安値情報 | 公式サイト |
| ハディエント | きめ細かい炭酸泡が毛穴の奥まで入り込み、 頭皮をクレンジング まとまりやすいうるトゥルンとした髪へ | 最安値情報 | 公式サイト |
| トリコレ | 液体状のトリートメントが水分に反応して クリーム状に変化し、髪1本1本に密着。 じんわり温かい温感により たった10秒間でダメージを集中補修 | 最安値情報 | 公式サイト |
正しいシャンプーの仕方できしみを防ぐ
髪がきしむのは、シャンプーの方法が間違っていることが原因かもしれません。
正しい洗い方を覚えて、美しい髪を保ちましょう。
| シャンプー前にはブラッシング | 汚れを落としやすくします |
| お湯でしっかりと地肌と髪を濡らす | シャンプーの泡立ちが良くなります |
| 地肌を優しくマッサージ | 指の腹を使って汚れを落とします |
| シャンプーの流し方も重要 | しっかりとすすぎ残しがないようにしましょう。 すすぎ残しは頭皮のトラブルや抜け毛の原因 |
| コンディショナーやトリートメントを使う | 髪の中間から毛先にかけて塗布 ぬるま湯でしっかりと流して、髪をいたわりながらケア |
これらの方法を実践することで、きしむ髪を防ぎ、健康な髪を保つことができます。毎日のケアを丁寧に行い、美しい髪を目指しましょう。
最後に
最後に、髪のきしみや抜け毛に悩む皆さんへ。
髪がギシギシと音を立てる原因は、しばしば乾燥やダメージが関係しています。
そんな時、髪を守り、健康を取り戻す方法はいくつかあります。
- 保湿力の高いシャンプーやトリートメントを選ぶ
- 栄養バランスの良い食事を心がる
- 過度な熱や化学的な処理を避ける
まず、保湿力の高いシャンプーやトリートメントを選び、髪に必要な潤いを与えましょう。
また、栄養バランスの良い食事を心がけ、
髪に必要なビタミンやミネラルをしっかり摂取することも大切です。
さらに、過度な熱や化学的な処理を避けることで、髪へのダメージを防げます。
なつみ 日々のお手入れに加え、定期的に美容院でのトリートメントもおすすめです。
髪の健康を守るために、今日からできることを少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。
